hug after confession

Εξομολόγηση και ποια η σχέση της με την αγάπη

Εξομολόγηση και ποια η σχέση της με την αγάπη. Όταν ακούμε την λέξη εξομολόγηση συνήθως πάει ο νους στην ερωτική εξομολόγηση. Κι όμως είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε κάθε είδους σχέσης κοντινότητας. Είναι μια πρακτική που θέλει πολύ θάρρος και τόλμη. Χρειαζόμαστε την εξομολόγηση για να μπορούμε να εκφράσουμε εκείνα τα λόγια, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μένουν και κάθονται στο λαιμό μας. Πως όμως αυτό αφορά την αγάπη; Πως βοηθά τις σχέσεις μας; Σε μια εποχή που η έκφραση περιορίζεται στο κλικ και στο σύρσιμο της οθόνης, στα like και τα emoticons είναι μια παλιομοδίτικη πρακτική ή κάτι πολύ βαθύ και ουσιαστικό; Σίγουρα είναι μια πράξη πίστης και βαθιά θρησκευτική όταν απευθύνεται σε κάποιον ιερέα αλλά  και πολύ ιερή όταν απευθύνεται σε έναν δικό μας άνθρωπο. Παρακάτω θα δούμε μαζί τις προϋποθέσεις και τα οφέλη της.

Για να γίνει η εξομολόγηση χρειάζεται να έχουμε τα εξής στοιχεία:

  1. Γίνεται με ελεύθερη βούληση
  2. Σωματική, συναισθηματική, ψυχοπνευματική ασφάλεια
  3. Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική
  4. Να υπάρχει διάθεση για να εισακουσθεί αυτός/ή/ο που εξομολογείται
  5. Εμπιστευτικότητα
  6. Διακριτικότητα
  7. Συμπόνια και αυτοσυμπόνια
  8. Αυτοέκφραση
  9. Ενσυναίσθηση
  10. Αποδοχή
  11. Πιθανή η διάθεση για συγχώρεση

Ποια είναι τα οφέλη της εξομολόγησης;

Η εξομολόγηση είναι μια πράξη αγάπης. Μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό και προς το άλλο πρόσωπο ή και στο θεϊκό. Είναι από μόνη της μια υπερβατική πράξη καθώς μας κάνει να βγαίνουμε από τη ζώνη βολέματος και να ρισκάρουμε να μιλήσουμε εκ βαθέως. Ακόμη είναι μια πράξη συμφιλίωσης με το μέσα μας, με τους άλλους ανθρώπους και με τον θάνατο. Πως σχετίζεται με τον θάνατο; Είναι γιατί όπως και να έχει η σχέση μας με τον θάνατο είναι μια σχέση ζωής. Υπάρχει πάντα. Και αυτό μας κάνει να είμαστε αντιμέτωποι με κάτι το βαθιά υπαρξιακό. Όταν εξομολογούμαστε βγαίνουμε από την ενοχή. Μιας και η ενοχή περιορίζει την ζωή μας και μας κάνει να την βιώνουμε στο ελάχιστο, η εξομολόγηση μας απελευθερώνει. Έτσι ώστε όποτε και αν έρθει εκείνη η στιγμή να είμαστε έτοιμοι χωρίς ανείπωτα και απωθημένα λόγια.

Ας δούμε τα οφέλη της επιγραμματικά:

  1. Η εξομολόγηση ανακουφίζει
  2. Είναι μια πράξη αυτοφροντίδας και φροντίδας προς τον άλλο/η
  3. Απελευθερώνει από την ενοχή
  4. Δίνει αμεσότητα, κατανόηση και κοντινότητα
  5. Αποδομεί εσφαλμένες αντιλήψεις για τις προθέσεις εκείνου/ης που εξομολογείται
  6. Δημιουργεί προϋποθέσεις για πιο συνειδητές και ουσιαστικές σχέσεις
  7. Απελευθερώνει τα εγκλωβισμένα συναισθήματα
  8. Βοηθάει στο να αναλαμβάνουμε την ευθύνη των πράξεών μας
  9. Είναι μια ουσιαστική πρακτική αυτοβελτίωσης
  10. Δίνει την ευκαιρία για συγχώρεση και έτσι δίνει το χώρο για θεραπεία στις σχέσεις
  11. Τιμά τις σχέσεις μας

Σκέψου πως θα ήταν…

Σκέψου πως θα ήταν να μιλήσεις στον άνθρωπο που έχεις στεναχωρήσει ή και σε έχει στεναχωρήσει. Ίσως είναι η μητέρα ή ο πατέρας σου, ή σχέση σου ή κάποιος πολύ κοντινός φίλος. Είναι πολλά που δεν έχεις πει. Σιώπησες γιατί δεν ήξερες πως να μιλήσεις και τι να πεις. Σκεφτόσουν πως ίσως κάνεις τα πράγματα χειρότερα. Όμως ξέρεις πια πως δεν είναι να τα κρατάς άλλο μέσα σου. Τα συγνώμη, τα σε ευχαριστώ και τα σε αγαπώ χρειάζεται να τα λέμε όσο ζούμε. Όχι από φόβο ότι θα χάσεις τον δικό σου άνθρωπο και δε θα προλάβεις να του τα πεις. Γιατί κάποια στιγμή οι σχέσεις τελειώνουν είτε από φυσικά αίτια είτε από εντάσεις και συγκρούσεις. Αλλά στην ώρα τους όσο γίνεται.

Πες για εκείνη τη φορά που είπες λόγια σκληρά και δεν το ήθελες. Πες πως ένιωσες όταν σε κατηγόρησαν. Όχι δε δικαιολογείται η σκληρότητα. Μετάνιωσες για αυτό τα λες. Και έτσι μπορείς να γίνεις καλύτερος/η/ο. Μαζί θα γίνεται καλύτεροι. Γιατί μπορείτε. Γιατί υπάρχει νοιάξιμο και αγάπη…

Συγνώμη..

Σε ευχαριστώ για όλα…

Σε συγχωρώ…τώρα έχω τη δύναμη

Αν νιώθεις πως έχεις πολλά ανείπωτα, πως δυσκολεύεσαι να εκφράσεις αυτά που νιώθεις μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί μέσα από ατομικές συνεδρίες!